Notre page Yoga

Lundi             10h30             Anne                   Bibliothèque 
                      18h30             Anne                   Bibliothèque 

Mardi             17h30             Julie                   Shambala

Mercredi        10h30             Anne                  Bibliothèque 
                      14h00             Nathalie             Shambala
                      18h30             Félicette            Shambala
                      17h30             Anne                  Bibliothèque 

Jeudi             18h30             Anne                  Bibliothèque 

Vendredi        18h30             Nathalie             Shambala
                      19h30             Frédéric             Shambala

Yogas de l'Intériorité et du Ressourcement

avec Anne à la bibliothèque de Samyé Dzong

- lundi et mercredi 10h30 - yoga postural -
  précède la séance midi de la méditation 

- lundi et jeudi 18h30 / mercredi 17h30 - yoga postural

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Hatha Yoga

avec Julie Gérard 

Mardi de 17h30 à 18h30 à l’Espace Shambala

Le Hatha Yoga est une pratique physique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il ne s’agit pas d’une performance mais bien d’un travail de prise de conscience, passant par l'écoute corporelle. Ha-tha signifie Lune et Soleil. Ce yoga travaille donc à l'équilibre de  principes "opposés" : féminin-masculin, force-souplesse, chaud-froid, inspiration-expiration, ... 

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Yoga - Enfants & adultes

avec Nathalie Garot

Yoga & art enfant le mercredi de 14h00 à 16h00

Yoga adulte (à partir de 16 ans) le vendredi de 18h30 à 19h30

Nathalie enseigne une forme de yoga nommée viniyoga. Ce type de yoga s’ajuste à la personne en tenant compte de son mode de vie, de son âge, de ses besoins et de ses possibilités physiques et psychologiques. Les postures sont enchainées lentement dans le respect des limites du corps et dans une respiration précise. Doux et progressif, c'est un yoga intériorisant.

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Yoga Anatomique

avec Félicette Chazerand

Mercredi 18h30 à 20h00 - Espace Shambala - Reprise des cours le 6 novembre 2019
Samedi 10h00 à 13h30 - Espace Shambala - les 16 novembre et 7 décembre 2019

Ouvert à tous

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Yoga Sattva

avec Frédéric  Lesigne

Vendredi de 19h30 à 21h00 à l’Espace Shambala

Etirements, verticalité, équilibre, fermeté

Frédéric Lesigne vous propose un cours où seront privilégiées les pratiques posturales simples, "asanas" soutenues par le souffle et la concentration, amenant à une prise de conscience du corps et au calme du mental.

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