Notre page Yoga

Lundi             10h30             Anne                   Bibliothèque 
                      18h30             Anne                   Bibliothèque 

Mardi             17h30             Julie                   Shambala

Mercredi        10h30             Anne                  Bibliothèque 
                      14h00             Nathalie             Shambala
                      18h30             Félicette            Shambala
                      17h30             Anne                  Bibliothèque 

Jeudi             18h30             Anne                  Bibliothèque 

Vendredi        12h00            Danielle              Shambala
                      18h30            Nathalie              Shambala
                      19h30            Frédéric              Shambala

Yogas de l'Intériorité et du Ressourcement

avec Anne à la bibliothèque de Samyé Dzong

ces cours sont suspendus entre le 20 novembre 2019 et le 5 janvier 2020

- lundi et mercredi 10h30 - yoga postural -
  précède la séance midi de la méditation 

- lundi et jeudi 18h30 - yoga postural

- mercredi 17h30 - "restorative-yoga" de relaxation

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Hatha Yoga

avec Julie Gérard 

Mardi de 17h30 à 18h30 à l’Espace Shambala

Le Hatha Yoga est une pratique physique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il ne s’agit pas d’une performance mais bien d’un travail de prise de conscience, passant par l'écoute corporelle. Ha-tha signifie Lune et Soleil. Ce yoga travaille donc à l'équilibre de  principes "opposés" : féminin-masculin, force-souplesse, chaud-froid, inspiration-expiration, ... 

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Yoga Anatomique

avec Félicette Chazerand

Mercredi 18h30 à 20h00 - Espace Shambala - reprise des cours 6 novembre 
Samedi 10h00 à 13h30 - Espace Shambala - 16 novembre et 7 décembre

Ouvert à tous

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Kundalini et Yin Yogas en alternance

Avec Danielle Dieudonné - enseignante certfiée 

Vendredi 12h15 - 13h45 - Espace Shambala - à partir du 22 novembre 2019

Une pratique régulière maintient le corps en forme et renforce le mental, apporte un sentiment de paix intérieur et de confiance en soi, développe l'optimisme et la joie de vivre. Libéré de nos dépendances, on devient acteur de sa vie.

"Entre Yin-Yang, une question d'équilibre ! Deux forces opposées mais complémentaires."

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Yoga Sattva

avec Frédéric  Lesigne

Vendredi de 19h30 à 21h00 à l’Espace Shambala

Etirements, verticalité, équilibre, fermeté

Frédéric Lesigne vous propose un cours où seront privilégiées les pratiques posturales simples, "asanas" soutenues par le souffle et la concentration, amenant à une prise de conscience du corps et au calme du mental.

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Yoga - Enfants & adultes

avec Nathalie Garot

Yoga & art enfant le mercredi de 14h00 à 16h00

Yoga adulte (à partir de 16 ans) le vendredi de 18h30 à 19h30

Nathalie enseigne une forme de yoga nommée viniyoga. Ce type de yoga s’ajuste à la personne en tenant compte de son mode de vie, de son âge, de ses besoins et de ses possibilités physiques et psychologiques. Les postures sont enchainées lentement dans le respect des limites du corps et dans une respiration précise. Doux et progressif, c'est un yoga intériorisant.

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