Les Yogas de l'Intériorité

avec Anne 

Yoga de Renforcement, Postural et Restauratif

Mercredi 10h30 à 12h 

Inscription: 
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+ 32 485 733 010 
Adresse:
Espace Shambhala, 35 rue Capouillet, 1060 Bruxelles

Cours du mercredi 10h30-12h - Mon unique cours par semaine comprend une ouverture respiratoire dans une pose soutenue, suivie de poses de mobilisation de la colonne vertébale, d'étirements et de patiques de renfocment somatique ciblées en vue du corps de la pratique posturale qui suit. La séance s'achève par des contre-poses et des postures restauratives. Les élèves sont informés des enjeux anatomiques dans toutes ces étapes et comprennent pourquoi effectuer un mouvement et une posture de la manière proposée ainsi que les sensations qui les accompagnent.

Yoga Postural - Travail en conscience de postures accomplies dans le respect des lois anatomiques et de la kinésiologie. Développement de la fonction respiratoire et du tonus musculaire. Santé du bassin, noyau de la vie et de l’assise méditative. Ouvert à tous les niveaux.

Renforcement Somatique - Séries d’exercices de renforcement ciblés pour sportifs, convalescents, yogi seniors. Regain de force, stabilité, centrage, résistance, résilience. Développement musculaire et osseux, santé articulaire. Le mouvement est l’onguent !

Yoga Restauratif - Ce temps de ressourcement permet la récupération, la détente et la guérison. Postures soutenues et maintenues pour le repos du système nerveux, le relâchement en profondeur et l’abandon de tensions logées dans les articulations et les fascias.

Tarifs
5 cours 70€ - cours individuel 17€
Cours particulier 40€

Formations

- Certification Open Sky Yoga Center, Rochester, NY. (Yoga Postural)
- Certification Restorative Yoga, Londres, GB.  (Yoga de Relaxation et Ressourcement)
- Formation Lasater (Anatomie Appliquée, Renforcement somatique)
- Formation Donna Farhi (Kinesthésie)
- Continuum Movement, somatic stretching, BMC
- Certification Yin Yoga
- Fomation continue en Strength Training
- Pratiques et formations en Inde
- Orientation yoga thérapeutique