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Yoga - Enfants & adultes

NathalieGarotavec Nathalie Garot

Yoga & art enfant le mercredi de 14h00 à 16h00

Yoga adulte (à partir de 16 ans) le vendredi de 18h30 à 19h30

Nathalie enseigne une forme de yoga nommée viniyoga. Ce type de yoga s’ajuste à la personne en tenant compte de son mode de vie, de son âge, de ses besoins et de ses possibilités physiques et psychologiques. Les postures sont enchainées lentement dans le respect des limites du corps et dans une respiration précise. Doux et progressif, c'est un yoga intériorisant.

Yoga & art enfant le mercredi de 14h00 à 16h00

Cette après-midi est consacrée aux enfants âgés de 6 à 10 ans. L'objectif du cours est d'aider l'enfant a rester en connexion avec lui-même et de le guider dans le maintien de son bien-être et de son équilibre via les outils du yoga & de l'art. L'enfant explorera grâce à une après-midi riche en créations, en jeux, en histoires et en mouvements ce qu'est son corps, ses émotions, sa stabilité, sa confiance en soi, ses limites, sa concentration, ses forces, son espace d'expression, sa relation à l'autre, son imaginaire et ses intuitions.

En quatre mots: Bouger, respirer, créer, être.

Prix : Session 1 du 11/09/19 au 18/12/19 : 2h de cours (14h à 16h) = 280 €

Possibilité d'1 h de cours (14h à 15h ou 15h à 16h) = 175 €.

La session 2 sera communiquée fin novembre.

NB: Matériel artistique compris, amener son tapis de yoga. Si inscription tardive, prix au prorata des semaines restantes. Sur demande, la mutuelle rembourse entre 40 à 50 euros par an.

Yoga adulte (à partir de 16 ans) le vendredi de 18h30 à 19h30


Pour ce cours du vendredi soir, je vous propose une pratique adaptée à la fin de la semaine et aux saisons. Tout en assouplissant votre corps, vous atténuerez le stress accumulé pendant votre semaine en vous recentrant sur vous-même grâce aux différents outils. Les différents outils du yoga sont les postures physiques (asanas), la respiration consciente (pranayama), les gestes des mains (nyasas), les visualisations (bhavanas) et les chants (mantras). Dans les cours plus avancés, il y a également les mudras, les bandhas et la méditation (dhyana). La séance sera conçue dans le but de vous permettre de vous nettoyer de vos tensions physiques et émotionnelles stagnantes. Une heure de cette pause yoga vous permettra de restaurer votre énergie et de vous ressourcer en douceur. A la fin du cours, votre corps sera détendu et votre mental sera plus calme. Cette nouvelle énergie vous aidera à passer une nuit plus réparatrice et elle vous permettra de démarrer un weekend plus serein. Les débutants sont les bienvenus.

Prix : 1 cours = 14 euros / 10 cours = 125 euros (valable 4 mois)

Premier cours = 14 euros, montant déduit si au cours suivant, vous prenez les 10 cours (donc au deuxième cours, vous payez 111 euros et il restera 9 cours).

NB: Apporter une tenue décontractée (pied nu) et un tapis de yoga. Il est déconseillé de manger et de boire (de trop) avant le cours. Sur demande, la mutuelle rembourse entre 40 à 50 euros par an.


Yoga thérapeutique (sur demande)

Vous préférez une séance individuelle de 1h et recevoir une pratique à refaire chez vous ?

Contactez-moi. Je me suis formée en yoga thérapeutique afin de pouvoir vous suivre avec une pratique de yoga totalement ajustée à votre mode de vie et à vos besoins spécifiques (douleurs de dos, anxiété, fatigue chronique, insomnie, obésité, fibromyalgie, burn out, etc. ...).

 

Contact : Pour toute demande d'informations ou d'inscription merci de contacter Nathalie Garot au 0479 217 023  ou via a messagerie de la page facebook: yoga&art

Nathalie est professeure de yoga et d'art, yoga thérapeute et artiste.
Après avoir été initiée au yoga en Inde, j'ai étudié le yoga thérapeutique. Supervisée par mon professeur de yoga belge P. Rigo, je suis l'enseignement de mon professeur indien K. Desikachar, petit-fils du yogi Krishnamacharya. J'ai également une licence en dessin (Cambre) et une licence en biologie (UCL).