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Atelier Mindsprings

AAppeltonUne approche méditative de l'anxiété

Samedi 9 et dimanche 10 novembre 2019 de 10h00 à 17h00

L'anxiété est une expérience humaine universelle. Une des raisons qui la rend problématique est que nous la diabolisons et ignorons comment la gérer. Il est important de comprendre ses mécanismes dans notre corps et de mettre au point des outils concrets pour la traverser.

Cliquez ici pour la version anglaise sur le site de Mindsprings 

 

Donné par Alistair Appleton

Alistair Appleton est un psychothérapeute qualifié, accrédité UKCP avec plus de 5 ans de pratique clinique. Travailler avec l'anxiété sous toutes ses formes est un de ses domaines d'intérêt particulier. Il pratique également la méditation dans la tradition bouddhiste depuis plus de 18 ans et étudie depuis 5 ans avec l'éminent professeur Reginald Ray.

L'accent mis par Reginald sur les éléments incarnés de la méditation a permis à Alistair de faire un pont entre la compréhension thérapeutique de l'anxiété dans le corps et l'espace méditatif. Ce week-end propose cette approche méditative de l'anxiété à Bruxelles

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L'approche méditative de l'anxiété

L'anxiété est une expérience humaine universelle. Une des raisons pour laquelle elle est problématique est que nous la diabolisons et ne savons pas comment la gérer. Il est important de comprendre les mécanismes de l'anxiété dans notre corps et de mettre au point des outils concrets pour l'accepter. La méditation incarnée nous donne exactement ce cadre. Nous pouvons apprendre à avoir une relation différente avec l'anxiété.

Les cours Mindsprings font un pont entre l'enseignement, l'expérience personnelle et l'échange. Ils se déroulent dans une ambiance amicale, en groupes de 20-25 personnes avec du temps pour pratiquer, discuter et réparer. A la fin du week-end, nous disposerons d'une boîte à outils utile pour travailler avec l'anxiété d'une manière intégrée.

 

La structure du cours

Pendant le weekend, nous examinerons :

  • la différence entre l'anxiété et la peur.
  • la neurobiologie de la réponse de la peur humaine et pourquoi elle est saine.
  • la différence entre la peur du danger et la peur de l'abandon.
  • la "trousse à outils" d'urgence pour faire face aux sentiments d'anxiété et d'écrasement.
  • des pratiques en position allongée sur le sol pour "mettre à terre" notre corps et se sentir en sécurité.
  • des pratiques en position assise pour ouvrir la " fenêtre d'acceptation ".
  • des étapes de pratiques pour changer notre relation à l'anxiété.

 

Participation financière : Tarif plein 110 € / Tarif réduit 60 €

Mindsprings essaie d’offrir un enseignement de qualité à un tarif raisonnable. Nous offrons un tarif réduit à toute personne en difficulté financière, aux étudiants et aux chômeurs. Nous ne voulons jamais refuser quelqu’un parce qu’il ne peut pas payer. Cependant, la participation au tarif plein permet de subventionner les participants au tarif réduit, ainsi nous vous demandons de bien considérer la situation avant de faire la demande du tarif réduit.

S'inscrire et réserver pour l'Approche Méditative de l'Anxiété à Bruxelles :

Cliquez ici pour aller à la page d'inscription ...