Pacification de l’esprit  -  Shi-Né (Shamatha) 

Vision Profonde  -  Lhag-Tong (Vipassana)

Les formules de méditation offertes à Samye Dzong

- une fois par semaine, le mardi à 18h30 jusqu’au au 6 août et le jeudi à 18h30 à partir du 12 septembre, une introduction à la posture de méditation indispensable aux débutants et aux personnes qui n’ont pas eu d’instructions précises auparavant. Dans le bouddhisme, il est formellement contre-indiqué de méditer intuitivement ou sur la base de lectures, sans avoir reçu d’instructions provenant de la lignée de transmission orale.    Participation : 5€

Corps et esprit sont intimement liés et s’affectent mutuellement toute notre vie. L’esprit, soutenu par le corps et le souffle, obtient sa maîtrise et son éveil grâce à la posture juste. Celle-ci lui fournira paix, force et contrôle tout en favorisant l’équilibre des fonctions biologiques.

La posture en 7-points de Vairocana (nom allégorique donné au Bouddha Sakyamuni demeurant dans la dimension de « Lumière Toujours Paisible ») permet le maintien aisé d’une longue durée de méditation dans un état de grande harmonie, chose pratiquement impossible dans tout autre position. De plus, la détente constitue la base d’une clarté cristalline d’attention éveillée sans laquelle une méditation peut devenir somnolente ou brumeuse.

L'introduction comporte une explication détaillée des points clés du corps, une méditation silencieuse et une séance de questions/réponses.

- à partir du 11 septembre, le mercredi et le jeudi de 12h30 - 13h15, une méditation guidée pour débutants composée d’une instruction posturale, de deux périodes de méditation assise et d’une méditation en marche.    Participation : 1€

- tous les jours du lundi au samedi de 18h30 à 19h30, méditation silencieuse Shi-Né (Shamatha), une séance d'une heure ouverte à ceux qui ont suivi une introduction à la posture. Un coup de gong donné à 19h permet aux personnes désireuses de ne méditer qu’une demi-heure de sortir.   Participation : 1€

 - le dimanche de 10h00 à 12h00, méditation silencieuse Lhag-Tong (Vipassana), une séance ininterrompue de deux heures pour pratiquants avancés.  Participation : libre

Sur l'utilité de pratiquer la méditation

L’objectif de la méditation dans le bouddhisme est d’obtenir une compréhension profonde et intime de la nature de la réalité et de soi-même, une vision qui est libératrice de la souffrance et qui permet de voir qui nous sommes et ce qu’est la vie, et, ce faisant, de mettre un terme à notre quête agitée et à notre insatisfaction.

Il s'agit d’établir une pratique régulière de la méditation de Shi-Né (Tibétain) ou Shamatha (Sanskrit) afin d’apaiser l’esprit et de lui donner une base de stabilité physique et mentale qui permettrons une vision plus profonde de l’être et de l’existence.